Mit Yoga besser Radfahren

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Beschreibung von Mit Yoga besser Radfahren

Regelmäßiges Yoga unterstützt die Entwicklung von Flexibilität und Belastbarkeit. Gute Beweglichkeit der Bänder und Sehnen sowie eine geschmeidige Muskulatur sind wiederum die Voraussetzung für das, was besonders Radsportlern wichtig ist: Schnelligkeit und Verletzungsfreiheit.

Warum Yoga gut für Radsportler ist

Radfahren gilt als sehr gesunde und ausgewogene Bewegungsdisziplin. Dennoch beansprucht es bestimmte Muskelgruppen besonders stark, und gerade die extrem gebeugte Haltung beim sportlichen Fahren führt häufig zu Verspannungen und Schmerzen in Rücken und Nacken. Regelmäßiges Yoga unterstützt Sie hier bei der Entwicklung von Flexibilität und Belastbarkeit und fördert die Erholung nach Trainingseinheiten und Wettkämpfen.

Spezielle Yoga-Übungen für Radfahrer

Die britische Yoga-Lehrerin Lexie Williamson hat sich auf den Einsatz von Yoga-Übungen im sportlichen Zusammenhang spezialisiert. In diesem Buch stellt sie zahlreiche auf Radsportler spezialisierte Übungen vor, die Ihnen beim Erreichen ihrer Trainingsziele helfen und die Muskulatur geschmeidig halten. Mit diesen Übungen stärken Sie gleichzeitig Gesundheit und Lebensfreude und vertiefen die Entspannung.

„Mit Yoga besser Radfahren“ ist auch für Yoga-Neulinge gut geeignet und bietet jedem Radsportler oder Radfahrer auf längeren Touren eine Vielzahl von Anregungen und leicht durchzuführenden Übungen.

1. Auflage 2015, 192 Seiten, 424 Farbfotos, Format 15,6 x 23,4 cm, kartoniert, Delius Klasing
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Datenblatt für Mit Yoga besser Radfahren

Produktname: Mit Yoga besser Radfahren
Hersteller: Delius Klasing Verlag
Artikelnummer: DKV229410
ISBN: 978-3-667-10003-0
Erschienen: 2015
Seitenzahl: 192
Autor: Lexie Williamson
Verlag: Delius Klasing
Taschenbuch/gebundene Ausgabe: kartoniert
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Gut
Dieses Buch ziehlt eher nur auf Rennradfahrer ab. Da ich aber Mountainbike fahre sehe ich nur bedingt ein nutzen, da sich das Buch auch viel mit der Haltung auf dem Rennrad beschäftigt.
Trotzdem gibt es einen Nutzen für jeden Radsportler, da sich das Buch auch mit einer besseren Atmung beschäftigt. Auch Flow und Power Yoga füllen jeweils ein Kapitel, was einem als ausgleich immer gut tut.
Fachlich super, verständlich und ausreichend Bebildert. Ich würds empfehlen. Punktabzug nur, weil es heute mehr als nur Rennradfahrer gibt, die Fahrräder professionell benutzen!
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