Handbuch Functional Training

Entdecke das funktionale Training, wie du es noch nie gesehen oder erlebt hast. Dieses Training ist einfach, schnell, macht Spaß und es wird deine Gesundheit und deine Fitness verbessern.

Funktionales Training ist eine wissenschaftliche Methode des Trainings die überall angewendet werden kann, egal ob zu Hause, draußen oder im Fitnessstudio. Das Buch ist in drei Teile unterteilt:
Zunächst werden im theoretischen Teil die Grundlagen des Funktionalen Trainings klärt. Im zweiten, praktischen Teil findest du sowohl Übungen mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit verschiedenen Geräten (wie z. B. Sandsack, Medizinball, Kettlebells). Im abschließenden Teil werden spezifische Trainingsprogramme für bestimmte Ziele u. a. für Kraftsteigung, Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion vorgestellt.

2. überarbeitete Auflage - 19,6 x 25,4 cm - 657 Fotos, Farbe - 26 Abbildungen, Farbe, Sprache Deutsch