Sanct Bernhard Sport Marathon Set - Testpaket

Optimal versorgt beim Marathon. Dieses Paket bietet die komplette Eigenversorgung für einen Marathon.

• Alles bequem in einem Set
• Top verträglich
• Mit vielfach bewährter Verzehrsempfehlung

Alles was du brauchst in einem Set::

• 2x Isoton-Energiedrink Kohlenhydrat-Getränkepulver mit Natrium, Kalium, Calcium und Magnesium. - Pfirsich-Maracuja · 36-g-Sachet
• 3x Liquid Energie Pur Kohlenhydrat-Getränk - Kirsche · 50-ml-Tube
• 1x Regeneration Mineraldrink-Premium Kohlenhydrat-Getränkepulver mit Vitaminen und Mineralien für den erhöhten Bedarf nach körperlicher Belastung. - Granatapfel · 20 g-Sachet
• 1x Trinkflasche · 500 ml

Setze beim Wettkampf auf deine bewährte Eigenverpflegung und mache dich unabhängig von den Versorgungsstationen. Profitiere dabei von den Kenntnissen erfahrener Ernährungsberater und den vielen positiven Rückmeldungen herausragender Leistungssportler, die mit dieser Verpflegung ihre Erfolge erzielen.

So kommst du mit dem Set top versorgt ans Ziel:

Vorbereitung:
Die Kohlenhydratzufuhr muss bereits vor dem Wettkampf ideal abgestimmt sein. Trinke aus diesem Grund am Vorabend des Wettkampftages einen halben Liter Isoton Energiedrink. Nachts kommt es über die Atmung, den Schweiß und nach dem Aufstehen über den Morgenurin zu einem hohen Flüssigkeits- und damit auch Natriumverlust. Zudem sind die Kohlenhydratspeicher morgens auf dem Tiefstand. Gleiche deine Defizite unbedingt aus und konsumiere eine Stunde vor dem Start einen halben Liter Isoton Energiedrink.

Wettkampf:
Achte von Anfang an auf eine konstante Versorgung.

- Marathon:
Konsumiere ab Kilometer 15 alle 5 Kilometer je eine halbe Tube Liquid Energie Pur und Wasser an den Verpflegungsstationen.

- Halb Marathon:
Konsumiere ab Kilometer bei 13 und 17 Kilometer je œ Tube Liquid Energie Pur und Wasser an den Verpflegungsstationen.

Regeneration:
Die Energie- und Elektrolytspeicher sind nach der hohen körperlichen Aktivität erschöpft. In der ersten halben Stunde nach der Belastung kann der Körper die zugeführten Nährstoffe in erhöhtem Maß verarbeiten, da der Stoffwechsel noch angekurbelt ist. Trinke daher unmittelbar nach einer Wettkampfbelastung einen halben Liter Regeneration Mineraldrink-Premium.

Die Produkte sollten im Rahmen einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung, sowie einer gesunden Lebensweise zu sich genommen werden. Kühl und trocken lagern.