Schon seit längerer Zeit hat sich das Workout mit BLACKROLL® im Functional Fitnesstraining & im (Leistungs-)Sport etabliert. BLACKROLL® bietet Menschen jeden Alters und Sport-Niveaus die Möglichkeit ihre Flexibilität, Balance, Mobilität und Stärke durch einfache Übungen und Selbstmassagen zu verbessern. Das Thema Faszien findet zunehmend revolutionäre Beachtung.
Die BLACKROLL Faszienbälle sind das ideale Tool, um punktuell zu massieren und Trigger-Punkte gezielt anzugehen. Die Anwendung ist intensiv und effektiv, um Muskeln und Faszien zu lockern.
Der große Faszienball BALL 12 ist das perfekte Trainingsgerät für die punktuelle Selbstmassage, um Muskelverspannungen selbst lösen zu können. Im Gegensatz zum BALL 08 besitzt der dieser Faszienball eine größere Oberfläche, sodass die Faszien-Massage nicht allzu intensiv ist. Den Druck regulierst du ganz einfach mit deinem Körpergewicht, um oberflächliche oder tiefer liegende Muskeln zu erreichen. Neben der Faszienrolle STANDARD und dem BALL 08 gehört der BALL 12 zu den beliebtesten Produkten von BLACKROLL®. Mit einem Durchmesser von 12 Zentimetern ist er etwas größer. Durch die größere Oberfläche ist der Massagedruck weniger intensiv, sodass der Faszienball sich nicht nur für die punktuelle, sondern auch für eine großflächige Massage eignet.
Schwer zugängliche Trigger, die vor allem im Rücken- und Nackenbereich Bewegungseinschränkungen auslösen, kannst du mit dem BLACKROLL® BALL 12 spielend erreichen. Und das Beste ist: Einen Partner benötigst du für die Anwendung nicht. Du brauchst nur eine Wand, einen Tisch oder den Fußboden, um die Massage mit dem BLACKROLL® Faszienball 12 durchzuführen.
Der BALL 12 ist das ideale Trainingsgerät für sportlich aktive Menschen, die nach dem Sport regenerieren und entspannen wollen. Verspannte Muskeln werden mit dem Faszienball gezielt gelockert. Indem du dich an die Wand lehnst oder auf den Boden legst, kannst du die Trigger-Punkte mit dem Faszienball ganz einfach massieren. Die Übungen für die Selbstmassage sind leicht zu erlernen und nahezu überall durchführbar.
Der Faszienball BALL 12 ist nicht nur das perfekte Massagegerät für eine entspannende Massage – er ist auch als Übungsgerät für ein wohltuendes Faszientraining geeignet. Sobald du den BALL 12 mit dem BALL 08 kombinierst, kannst du die Intensität der Faszienmassage bestmöglich variieren. Der BALL 12 ist grundsätzlich vielseitig einsetzbar. Mit dem Ball kannst du deine Arme und Beine sanft massieren. Insbesondere im Brustbereich lässt sich der BALL 12 mit dem BLOCK wunderbar kombinieren, um die Faszienmassage zu intensivieren.
Noch stärker wird der Druck auf das umliegende Gewebe, wenn du dich mit dem BALL 12 an die Wand lehnst oder auf den Boden legst. Mithilfe von kreisenden und schiebenden Bewegungen kannst du das Gesäß, die Waden, die Oberschenkel und den gesamten Rücken ohne fremde Hilfe massieren. Sollte der Druck zu stark sein, stützt du dich einfach mit den Händen oder Füßen ab.
Übrigens: Aufgrund der kleinen Oberfläche wird der BALL 12 vor allem für Hotspots, sogenannte Trigger, eingesetzt. Da diese Hotspots besonders hartnäckig sind, solltest du sie nicht nur öfter, sondern auch länger (15 bis 20 Sekunden) massieren. Am besten übst du mit dem BALL 12 einen sanften Druck auf das Gewebe aus, wobei die Massage keinesfalls weh tun darf.
Lade die kostenlose App mit mehr als 500 Übungen herunter. Stelle deine eigenen Workouts und Trainings zusammen und verfolge deine Fortschritte. Speichere deine Lieblingsroutinen und -übungen und starte dein umfangreiches Training rund um Regeneration, Flexibilität und Kräftigung.
| Produktname: | BLACKROLL Ball 12 cm - Faszienball - bunt |
| Hersteller: | BLACKROLL |
| Artikelnummer: | BKR253456 |
| Aktivität: | Laufen, Fitness |
| Dimensionen (L/B/H): | 120/120/120mm |
| Muskelstimulation & Massage: | Massage- / Faszienball |
| Modelljahr: | 2025 |
| Kollektion: | Ganzjährig |
| Gewicht: | 55g |
| Quelle Gewicht: | Hersteller |
