Functional Fitness

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Beschreibung von Functional Fitness

Der neue Fitnesstrend für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis:
einfach / effektiv / zeitsparend

Eine neue Fitness-Welle rollt aus den USA heran: Unter dem Schlagwort „Functional“ kommen neue, einfache Übungsfolgen („Work-outs“) daher, deren Effizienz alles Vorhergehende in den Schatten stellt. Dieses hervorragend konzipierte Buch führt in die Grundlagen des „Functional Fitness“ ein: Es beschreibt detailliert die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen auf die verschiedenen Körperpartien und Muskelgruppen, empfiehlt sinnvoll zusammengestellte Work-outs und gibt das Rüstzeug für eine individuelle Anpassung der Übungen an die eigene Fitness. „Functional Fitness“ ist der perfekte Praxisratgeber für alle, die allgemein an Fitness und Gewicht arbeiten oder sich speziell in ihrem Sport verbessern wollen. Mit diesem Buch gilt: Da geht noch was – und es macht richtig Spaß!

Mit den neuen Bewegungsabläufen des „Functional Fitness“ verbinden sich drei große Pluspunkte:
  • sie sind einfach aufgebaut, aber sehr flexibel einsetzbar
  • sie erfordern kaum technische Hilfsmittel (keine Zusatzkosten)
  • sie erlauben allgemeines und gezieltes Training

Bei den Step-by-Step gezeigten Übungen ist jeweils angegeben, für welche Sportart diese Muskelgruppen unbedingt trainiert werden sollten: Radfahren, Schwimmen, Laufen, Fußball, Racketsportarten wie Tennis oder Squash!

Björn Kafka ist Fitness-Experte und Trainer erfolgreicher Radsportler. Olaf Jenewein ist ein gefragter Physiotherapeut.

3. Auflage 2014, 176 Seiten, 294 Farbfotos, 17 farbige Abbildungen, Format 19,4 x 23,2 cm, kartoniert, Delius Klasing
Delius Klasing Verlag
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Datenblatt für Functional Fitness

Produktname: Functional Fitness
Hersteller: Delius Klasing Verlag
Artikelnummer: DKV159054
ISBN: 978-3-7688-3343-1
Erschienen: 2012
Seitenzahl: 176
Autor: Björn Kafka, Olaf Jenewein
Verlag: Delius Klasing
Taschenbuch/gebundene Ausgabe: kartoniert
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